Kursinhalte:

• Einführung in die richtige Lauftechnik
• Aufwärm- und Dehnübungen zur Verletzungsprophylaxe
• Lauf- und Gehintervalle zur Ausdauersteigerung
• Individuelle Tipps zur Verbesserung der Lauftechnik
• Regeneration für Läufer
• Integration von gezielten Kräftigungsübungen zur Unterstützung der Laufperformance

Kursstart: jeden Mittwoch ab 9. April 2025 - 18.30 Uhr
Dauer: jeweils 90min 
Kosten: 20 EUR pro Termin, 5er Karte: 95 EUR, 10er Karte: 180 EUR
Treffpunkt: Am Galgen 3
Anmeldung erforderlich: [email protected] oder über das Kontaktformular

Kursinhalte:

• Einführung in die richtige Lauftechnik
• Aufwärm- und Dehnübungen zur Verletzungsprophylaxe
• Lauf- und Gehintervalle zur Ausdauersteigerung
• Individuelle Tipps zur Verbesserung der Lauftechnik
• Regeneration für Läufer
• Integration von gezielten Kräftigungsübungen zur Unterstützung der Laufperformance

Kursstart: jeden Donnerstag ab 10. April 2025 - 18.45 Uhr
Dauer: jeweils 90min 
Kosten: 20 EUR pro Termin, 5er Karte: 95 EUR, 10er Karte: 180 EUR
Treffpunkt: Walther-von-Cronberg-Platz - FFM Sachsenhausen
Anmeldung erforderlich: [email protected] oder über das Kontaktformular