Trainings-angebot

  • Laufkurse
  • Lauftraining - Einzelcoaching, Videoanalyse, Trainingspläne
  • Personal Training
  • Präventionskurse für Unternehmen
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Lauftraining 

Ein Lauftraining kann Vorteile wie verbesserte Fitness, gesteigerte Ausdauer, Gewichtsreduktion, Stressabbau und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bringen.
Wichtig beim Lauftraining ist ein angemessenes Aufwärmen, Dehnungen, kontrolliertes Laufen und ein ausgiebiges Cool-Down. Es ist wichtig, langsam zu starten und das Tempo und die Distanz schrittweise zu erhöhen, um Verletzungen zu vermeiden. 






Details & Buchung

Weitere Angebote zum Thema Laufen 

Einzeltraining

Falls Laufkurse nichts für Dich sind, biete ich auch Einzelstunden an. Diese können sich nur um das Laufen drehen oder auch um das Stabitraining neben dem Laufen. 

Videoanalyse 

Wir machen Videoaufnahmen des Laufstils, um die Fuß- und Armarbeit genau zu analysieren und möglicherweise zu verbessern. 

Trainingspläne 

Egal ob Laufanfänger oder schon mehrfacher Teilnehmer an Laufwettkämpfen - ich schreibe Pläne für jede Strecke.

Personal Training

  • Individuelles und persönliches Fitness- und Trainingsprogramm 
  • Abstimmung auf spezifische Bedürfnisse und Ziele 
  • Erstellung eines Trainingsplans 
  • Anleitung und Betreuung von gezielten Übungen und Trainings
  • Ganzheitliche gesundheitliche Beratung
  • Dauer: 60min pro Einheit (genauere Absprachen möglich)

Präventionskurse für Unternehmen

  • Online-Kurse zur Mobilisation und Kräftigung am Arbeitsplatz 
  • Lauf-/Walking-Kurse 
  • Beratung und Personal Training 


Für genauere Angebote und Details schreibt mich gern an!