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Lauftraining 

Ein Lauftraining kann Vorteile wie verbesserte Fitness, gesteigerte Ausdauer, Gewichtsreduktion, Stressabbau und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bringen.
Wichtig beim Lauftraining ist ein angemessenes Aufwärmen, Dehnungen, kontrolliertes Laufen und ein ausgiebiges Cool-Down. Es ist wichtig, langsam zu starten und das Tempo und die Distanz schrittweise zu erhöhen, um Verletzungen zu vermeiden. 


Einsteiger-Laufkurs

Erste Schritte in die wunderbare Welt des Laufsports wagen - unter fachkundiger Leitung! Dieser Kurs richtet sich an Personen, die mehr Lebensqualität anstreben und das Laufen von Grund auf in Theorie und Praxis erlernen möchten. 

Viele Menschen würden sich gerne mehr bewegen, jedoch ist der Einstieg eher schwierig und so bleibt es meist beim „Wunschdenken“. Ich biete nun einen Einsteigerkurs an. Dieser bietet allein Interessierten die Möglichkeit, den Einstieg in die Welt des Laufens mühelos zu schaffen. Übergewicht, Alter, Rauchen, Unsportlichkeit usw. sind keine Hindernisse! Der Aufbau erfolgt langsam und wird auf die individuellen Bedürfnisse angepasst. 

Der Einsteigerkurs richtet sich an absolute Lauf-Beginner, die sich gerne in der Natur aufhalten und Freude an der Bewegung haben. Für alle Einsteiger-/innen, die das Laufen von Grund auf kennen lernen möchten und gewillt sind, sich unter Gleichgesinnten in der Gruppe zu bewegen. Keine Vorkenntnisse notwendig; nur bequeme Sportbekleidung und Laufschuhe. 

Ziel des Kurses: 

  • 5km am Stück laufen
  • Freude am Laufen
  • Alle wichtigen Fragen zum Thema Laufen sind beantwortet
  • Verletzungsfreier Einstieg ins Lauftraining 

 

 

 Beginn:
Auf Anfrage

Treffpunkt: Jüdischer Friedhof (Ortsausgang Bergen)

10 Termine á 60 Minuten 

Kosten: 100€ 

Anmeldung erforderlich. 

Anna Holz auf der Heide 

0171-1919735 

www.physiotherapie-holzaufderheide.de 

[email protected] 


Weitere Angebote zum Thema Laufen 

Einzeltraining

Falls Laufkurse nichts für Dich sind, biete ich auch Einzelstunden an. Diese können sich nur um das Laufen drehen oder auch um das Stabitraining neben dem Laufen. 

Videoanalyse 

Wir machen Videoaufnahmen des Laufstils, um die Fuß- und Armarbeit genau zu analysieren und möglicherweise zu verbessern. 

Trainingspläne 

Egal ob Laufanfänger oder schon mehrfacher Teilnehmer an Laufwettkämpfen - ich schreibe Pläne für jede Strecke.

Personal Training

  • Individuelles und persönliches Fitness- und Trainingsprogramm 
  • Abstimmung auf spezifische Bedürfnisse und Ziele 
  • Erstellung eines Trainingsplans 
  • Anleitung und Betreuung von gezielten Übungen und Trainings
  • Ganzheitliche gesundheitliche Beratung
  • Dauer: 60min pro Einheit (genauere Absprachen möglich)

Präventionskurse für Unternehmen

  • Online-Kurse zur Mobilisation und Kräftigung am Arbeitsplatz 
  • Lauf-/Walking-Kurse 
  • Beratung und Personal Training 


Für genauere Angebote und Details schreibt mich gern an!