Basis Paket Laufcoaching

*Leistungsumfang des Basis-Laufcoachings:*

1.⁠ ⁠*Einführendes Beratungsgespräch*  
   - Individuelle Zielsetzung und Bedarfsanalyse (z.B. Verbesserung der Ausdauer, Lauftechnik, Gewichtsreduktion, Vorbereitung auf einen Lauf).

2.⁠ ⁠*Laufanalyse & Techniktraining (90 Minuten)*  
   - Individuelle Analyse des Laufstils und der Körperhaltung.  
   - Tipps zur Optimierung der Lauftechnik, um Verletzungen vorzubeugen und effizienter zu laufen.

3.⁠ ⁠*Trainingsplanung & erste Trainingseinheit (60 Minuten)*  
   - Erstellung eines individuell abgestimmten Trainingsplans für die kommenden 4 Wochen.  
   - Gemeinsame praktische Trainingseinheit mit Fokus auf Lauftechnik, Ausdaueraufbau und Motivation.

4.⁠ ⁠*Ernährungstipps und Regenerationsempfehlungen*  
   - Kurze Einführung in grundlegende Ernährungsprinzipien zur Unterstützung des Lauftrainings.  
   - Hinweise zur optimalen Regeneration.

5.⁠ ⁠*Betreuung & Feedback*  
  - Durchgehender Kontakt per WhatsApp möglich.
   - Laufende Anpassung von Trainingsinhalten bei Bedarf.